Dấu hiệu của cơ thể thiếu protein ?

Protein thực sự là một trong những thành phần chính của chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống cân bằng cần đáp ứng đủ nhu cầu protein của cơ thể. Nếu thiếu protein, cơ thể có thể bị những tình trạng sau đây:

Viện Y Khoa quốc gia Mỹ khuyến cáo rằng: ” Người lớn nên bổ sung 0,8 gram protein trên mỗi kg trọng  lượng cơ thể mỗi ngày, hoặc chỉ hơn 7 gram cho mỗi 20 pound trọng lượng cơ thể”